[个人成长]成熟，就是拥有一种清空自己的能力

供稿部门：

电脑用久了会卡，因为里面有很多系统垃圾和碎片，需要定时清理一下。

其实人也一样，在过往的经历中，会有很多问题，甚至是心理创伤因为没有被及时处理而被保留下来，成为我们的精神上的“包袱”。

这些“包袱”如果不能被及时消化和处理的话，就会对我们当前的生活造成很大影响。

比如现在越来越多的人患上了抑郁症。

抑郁就是一种指向过去的情绪。

简单的说，人之所以会感到抑郁，很大一部分原因就是对已经发生的事情难以释怀。

而无法释怀的最主要原因，就是因为自责，内疚甚至是认为自己有罪。

这里，我们要详细聊一下内疚。

内疚是人们对实际或者想象的过失或罪行，而产生的一种强烈的不安、羞愧和负罪的情绪体验。

首先，适当的内疚是健康的，也是一个人道德价值的体现。

生活中，我们难免会犯一些错误，伤害到一些人。

比如身为父母冲孩子乱发脾气，或者身为朋友，误解了别人的好意等等，这个时候我们就会感到内疚。

内疚感会提醒我们去做一个善良的人，一个能替别人着想的人，这样在与人交往的时候能拥有更多亲密的、高质量的关系。

但是，内疚感一旦过度的话，就会变成一件坏事。它会使一个人长期处于一种不安和痛苦之中，成为心灵上的毒药。

尤其是对一些内心很善良，道德感非常强的人来说，当他们因为自己的过失而伤害到别人时，这种内疚的包袱是很难放下的。

在他们的意识中，世界是黑白分明的，对就是对，错就是错。整个世界都有一套严格的是非标准，所有人都应该按照这个标准去做。

因此，伤害别人是一种很严重的错，这是他们难以承受的。

那么，怎么样消除这种内疚感呢？

人们在生活中常用的一种方式是：不原谅自己，自暴自弃。

在电影《新警察故事》中，成龙饰演的陈国荣是警队的传奇人物，在从警的多年时间里，他的破案率是百分之百，风头无人能及。

但是在一起办案过程中，因为一时大意，中了犯罪分子的圈套，导致身边的很多兄弟被杀死。

从此，陈国荣终日被心中的内疚感所折磨，变得越来越颓废，整日酗酒，自暴自弃。

之所以如此，就因为内疚感是一种很具有毁灭性的力量，而要缓解内疚感，就需要做错的人接受惩罚，而这个人就是自己，所以，只有自暴自弃，只有让自己过得不好，不幸福，才会觉得受到了惩罚，因而也才会好受一些。

很多抑郁症的人，就是这样深陷在内疚和自罪的漩涡中，难以自拔。